Ein ideales Aktivitätsprogramm setzt voraus, dass man das Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch kennt. Mit Hilfe des Ernährungs- und Aktivitätsmonitorings, der Grundumsatzmessung und der bioelektrischen Impedanz- Analyse wird die Erstellung Ihrer eigenen Energiebilanz ermöglicht. Dadurch lässt sich eine genaue Prognose des zukünftigen Gewichtsverlaufs erstellen, ohne dass Sie Kalorien zählen müssen.
Bei Berechnungsformeln, wie sie auch in Fettmessgeräten verwendet werden, handelt es sich nur um ungenaue Schätzverfahren, da die individuellen Stoffwechseleigenschaften (langsamer- mittlerer oder schneller Stoffwechsel) nicht berücksichtigt werden.
Eine Fehlkalkulation von 150 kcal pro Tag ergibt jedoch bereits einen monatlichen Kalorienüberschuss von 4500 kcal und damit einen Fettzuwachs von ca. 6 Kilo im Jahr!
