Laufschule Niederrhein

Professionelles Ausdauercoaching

Ideal für Einsteiger, Gelegenheitsläufer und erfahrene Läufer.

8 Gruppeneinheiten (Dauer: jeweils ca. 60- 90min) & 2 individuelle Termine, Kosten: 120€ (im Rahmen des §20 SGB V erstatten die gesetzlichen
Krankenkassen bis zu 80% der Teilnahmegebühr)

Nächster Kursstart: 23.03.12

Zentrale Inhalte:

- Präventive Laufschule/Lauf-ABC, Muskeltraining,
- Schulung von Tempogefühl- und Belastungsempfinden,
- Spezifische Ausdauer-Trainingsformen,
- Trainingsgrundlagen, Trainingsplanung und
Wettkampfvorbereitung,
- Individuelle Belastungssteuerung und Pulskontrolle,
- Methoden und Ernährung zur individuellen
Leistungssteigerung,

Sportwissenschaftler Gregor Akkerman und Physiotherapeut Dave Mölders starten am Freitag den 27.01.12 mit dem nächsten Kurs der „Laufschule Niederrhein“. Es werden theoretische und insbesondere praktische Inhalte zu einem gezielten Lauftraining vermittelt. Der Sportwissenschaftler Gregor Akkerman führt bei den ersten 8 Teilnehmern zudem eine Atemgasanalyse durch, um die Trainingsbereiche für ein effektives Training zu ermitteln. Die Teilnehmer erhalten zudem ein Funktionsshirt der „Laufschule Niederrhein“.

Der Kurs findet jeweils freitags in Kleve (Klever Forstgarten) um 19.00h statt. Es werden insgesamt 8 Laufeinheiten durchgeführt. Die Kosten liegen bei 120,00€. Die Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80%. In einem zusätzlich angebotenem kostenlosen Vortrag können sich die Teilnehmer über den Zusammenhang Ernährung, Laufen und Gewichtsreduktion informieren. Es sind sowohl Laufeinsteiger als auch Fortgeschrittene willkommen, da die Läufe in verschiedenen Gruppen stattfinden. Zur Anmeldung oder wählen Sie die02821/669 90 99.
 

_{Abb: Dave Mölders (li) und Gregor Akkerman (re)}

_{führen gemeinsam die Laufschule Niederrhein durch}

Flyer Laufschule Niederrhein