1 | Gewichtsmanagement

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Erfolgreich, motiviert und dauerhaft Gewicht verlieren. Mit Hilfe eines analysegestützten Gewichtmanagements, mit Schwerpunkt auf die Stoffwechselaktivität, nehmen Sie nachhaltig und kontrolliert ab. Erreichen Sie Ihr Traumgewicht.

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2 | Diagnostik & Training

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Erreichen Sie Ihre persönliche Bestform! Nutzen Sie die wissenschaftlichen Erkenntnisse Ihrer Analyse zur zielgerichteten Planung Ihres Trainings, zur Verbesserung Ihrer Gesundheit oder zur Überprüfung Ihrer Form.

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3 | Personal Training

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Eine professionelle Beratung, Planung und Umsetzung im Personal Training bringt Sie sicher und schnell zu Ihrem Ziel (z.B. Gewichtsreduktion, Marathon, Triathlon, Absetzen von Medikamenten, Burnout Prävention & Recovery).

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Präventive Laufschule: 

Ideal für Einsteiger und Gelegenheitsläufer die Ihre Gesundheit stärken möchten. | Acht Gruppeneinheiten (Dauer: jeweils ca. 60min), Kosten: 120€ (im Rahmen des §20 SGB V erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% der Teilnahmegebühr)

Nächster Kursstart: 16.02.2018

Zentrale Inhalte:

  • Präventive Laufschule / Lauf-ABC, Muskeltraining,
  • Schulung von Tempogefühl- und Belastungsempfinden,
  • Ideal für Einsteiger sowie Fortgeschrittene,
  • Spezifische Ausdauer-Trainingsformen,
  • Trainingsgrundlagen, Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung,
  • Individuelle Belastungssteuerung und Pulskontrolle,
  • Methoden und Ernährung zur individuellen Gesundheitsprävention.

Es werden theoretische und insbesondere praktische Inhalte zu einem gezielten und präventiv orientiertem Lauftraining vermittelt. Der Kurs findet jeweils freitags in Kleve (Klever Forstgarten) um 19.00h statt.

Es werden insgesamt 8 Einheiten durchgeführt. Die Kosten liegen bei 120,00€. Die Krankenkassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 75,00€-120,00€. Für Fragen und Anmeldung melden Sie sich unter folgenden Kontaktdaten:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  | Tel: 02821/669 90 99 | Download Flyer "Laufschule Niederrhein"


 

Bootcamp Kleve:


•    Intensives Workout mit hohem Spaß- und Schweißfaktor
•    Effektives Training auf individuellem Leistungsniveau – jeder geht an seine persönliche Grenzen
•    Schnelle Verbesserung von Kraft, Koordination, Ausdauer und Flexibilität
•    Abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht, sowie leichten Trainingsutensilien (Kettlebell, Battle Rope, Sling Trainer etc.)

•    Hohe Gruppenmotivation
•    Persönliche Betreuung in kleinen Gruppen durch ausgebildete Sportwissenschaftler
•    Der Kick für ein starkes Immunsystem durch Training im Freien bei Wind und Wetter
•    Als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

Termine ab Januar 2018:

Nächster Kursstart:

Mittwoch 10.Januar, 18 Uhr.

Jedes Camp verläuft über einen Zeitraum von 8 Wochen mit einer Trainingseinheit pro Woche (á 60 Minuten).                                                                                                                                                                      

 

Gebühr für 8 Wochen Bootcamp: 130 €

Da der Kurs als Präventionskurs zertifiziert ist, bezuschussen gesetzlichen Krankenkassen mindestens 75€ bis maximal 130€ der Kursgebühr.

Kontakt für nähere Informationen und Anmeldung:

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.: 02821 -  669 90 99 

 

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Mein Körper · Gregor Akkerman
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Albersallee 132a
DE-47533 Kleve

Kontakt

Tel: 0 28 21 / 669 90 99
Fax: 0 28 21 / 669 67 69
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Web: www.effektiv-bewegen.de