Präventiver Ausdauerkurs
Ideal für Einsteiger und Gelegenheitsläufer die Ihre Gesundheit stärken möchten.
8 Gruppeneinheiten (Dauer: jeweils ca. 60min), Kosten: 120€ (im Rahmen des §20 SGB V erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 75,00-120,00€ der Teilnahmegebühr)
Nächster Kursstart: 03.11.2017
Zentrale Inhalte:
- Präventive Laufschule / Lauf-ABC, Muskeltraining,
- Schulung von Tempogefühl- und Belastungsempfinden,
- Spezifische Ausdauer-Trainingsformen,
- Trainingsgrundlagen, Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung,
- Individuelle Belastungssteuerung und Pulskontrolle,
- Methoden und Ernährung zur individuellen Gesundheitsprävention.
Es werden theoretische und insbesondere praktische Inhalte zu einem gezielten und präventiv orientiertem Lauftraining vermittelt. Der Kurs findet jeweils freitags in Kleve (Klever Forstgarten) um 19.00h statt.
Zur Anmeldung oder wählen Sie die 02821/669 90 99.
